濕熱(re)下(xia)注

取(qu)仰臥(wo)位，用拇指按(an)揉(rou)氣海、關元(yuan)、中極穴各2分鐘(zhong)(zhong)，再以掌摩(mo)法逆(ni)時(shi)針摩(mo)小腹3分鐘(zhong)(zhong)，以小腹及會陰(yin)部(bu)有熱感為(wei)度(du)。

腎(shen)陰虧虛(xu)

取仰(yang)臥(wo)位，以雙(shuang)手掌(zhang)相(xiang)疊揉(rou)(rou)小(xiao)腹部(bu)1分(fen)鐘(zhong)；再(zai)以五(wu)指(zhi)(zhi)拿法(fa)捏拿兩側髂肌各(ge)1分(fen)鐘(zhong)；然后用(yong)拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹端(duan)按揉(rou)(rou)氣海、關元、中極穴各(ge)1分(fen)鐘(zhong)；最(zui)后用(yong)掌(zhang)摩法(fa)摩小(xiao)腹2分(fen)鐘(zhong)。

脾虛下陷(xian)

用拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)端按(an)揉(rou)氣海、關元、水道、中極(ji)穴各1分(fen)(fen)鐘；再以掌摩法順時(shi)針摩小腹(fu)部2分(fen)(fen)鐘。

脾(pi)腎陽虛

取仰臥位，用中指指端壓按其曲骨穴2分鐘，以會陰部有酸脹感為度；再用拇指指腹端按揉氣海、關元、中極穴各1分鐘；再后用掌摩法摩小腹2分鐘。【更多(duo)+】

自我按摩法

推摩法(fa)四指并攏手指分(fen)開，手掌緊貼在腰椎兩(liang)側的(de)骶(di)棘肌上，有節奏的(de)慢速(su)推(tui)動，力度由(you)輕到重逐漸遞增(zeng)。

揉(rou)捏法(fa)按(an)摩腎俞穴(xue)和(he)志(zhi)室穴(xue)，拇指和(he)四指成鉗形(xing)，將(jiang)肌束向上微微提拉，揉(rou)動時使用指腹和(he)手(shou)掌(zhang)力量向前做旋轉(zhuan)或扭動動作。

他人按摩法

按壓法患者并腿俯臥，按(an)(an)摩(mo)者將(jiang)雙手(shou)手(shou)掌(zhang)、掌(zhang)根或雙手(shou)重疊貼在患者疼(teng)痛(tong)的(de)部位，兩(liang)手(shou)使(shi)用下(xia)壓(ya)的(de)力量逐漸向(xiang)前(qian)移動按(an)(an)壓(ya)，每次按(an)(an)壓(ya)可(ke)靜(jing)止2-3秒，按(an)(an)壓(ya)力度(du)以不感到疼(teng)痛(tong)或輕微疼(teng)痛(tong)為宜。

拍擊(ji)法患者并腿俯臥位，按摩者用手背或彎曲手指的手掌按摩患者的疼痛部位，有節奏的持續拍擊，指關節和手腕要放松，拍擊的速度要輕快。【更多+】

下腹(fu)部摩擦(ca)

按摩(mo)時仰臥在床(chuang)上，雙手相疊置于小(xiao)腹中(zhong)間，緊(jin)壓腹部，慢慢按摩(mo)，以每分鐘(zhong)10次左(zuo)右(you)的頻率進(jin)行，直至小(xiao)腹內有熱感為宜。

腹(fu)股(gu)溝按摩(mo)

臨睡前(qian)，將兩手放(fang)于兩側(ce)腹股溝處，以掌沿斜方(fang)向輕輕按摩36次，可每周(zhou)按摩數次。對增(zeng)強(qiang)性欲(yu)、提高精力有(you)一定的(de)作用。

摩揉睪(gao)丸(wan)

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。【更(geng)多+】

按靈臺穴(xue)

功效：修(xiu)身養(yang)性，專治神志病。

主治：緩(huan)解(jie)治療咳嗽氣喘、背痛、項強(qiang)、疔瘡、熱(re)身等(deng)。

按(an)肩(jian)中(zhong)俞

功效：有效緩(huan)解視力減退、腰(yao)背(bei)疼(teng)痛等(deng)。

主治：呼吸道系(xi)統病(bing)癥，如：支氣管炎，哮喘(chuan)，支氣管擴(kuo)張等。

按腰陽關

功效：祛寒除濕、舒筋活(huo)絡、強腰膝(xi)等。

主治：腰(yao)骶痛(tong)，月(yue)經不(bu)調，遺精，陽痿，下(xia)肢麻痹等(deng)。

按(an)風門(men)穴

功效：去除風(feng)邪，緩解后背疲乏(fa)、無(wu)力等癥(zheng)狀。

主治：感冒、頸椎痛、肩膀酸痛等。【更多+】

按(an)太陽穴

功效：減緩(huan)眼睛(jing)疲勞、促進血液與淋巴的(de)循環、美容(rong)肌膚。

主治：頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等。

按印堂穴

主(zhu)治：頭痛、眩(xuan)暈(yun)、失眠、小(xiao)兒驚風(feng)、鼻(bi)塞、鼻(bi)流濁(zhuo)涕(ti)、鼻(bi)出(chu)血、眉棱骨(gu)痛、目(mu)痛等。

按(an)安眠穴

主治：失(shi)眠(mian)、后頭痛、頸(jing)痛癥(zheng)。

按(an)魚腰穴

主治(zhi)：目赤腫(zhong)痛、目翳、眼瞼(jian)蠕(ru)動、眶上神經痛、三(san)叉(cha)神經痛、急性結膜炎、面神經麻(ma)痹、近(jin)視等。

按百會穴(xue)

功效：降血壓、寧神清腦。【更多+】

不(bu)同穴(xue)位(wei)的功效(xiao)

①按肩井(jing)穴——項疏筋通絡(luo)、滑利關節。

②按肩(jian)(jian)髃穴——主治肩(jian)(jian)周炎、上肢不遂、肩(jian)(jian)膀痛、肩(jian)(jian)關節活動障礙、偏癱。

③按肩(jian)貞穴(xue)——主治(zhi)肩(jian)臂疼痛、瘰疬、耳鳴等。

④按肩髎穴(xue)——主治臂痛、肩重(zhong)不(bu)能舉。

⑤按膏盲穴——主治肩膀肌肉僵硬、酸痛。【更多+】

不(bu)同穴位(wei)的(de)功效

①按(an)摩(mo)甲狀腺反射區——消脂。

②按摩胃部反射區(qu)——減少食欲(yu)。

③按摩(mo)淋巴(ba)腺及肺部等反(fan)射區——增加免疫力及排毒。

④揉按大拇指下的內關節處和心臟處——疏通血管。

⑤揉按大拇指內兩側(ce)——加深(shen)腦(nao)部供氧。

⑥搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬——通經絡。【更多(duo)+】