導(dao)語(yu) 按(an)摩(mo)是一(yi)種(zhong)(zhong)古老(lao)的(de)(de)(de)(de)醫療(liao)方(fang)法(fa),對(dui)于身體(ti)疲勞(lao)和損(sun)失具有獨特的(de)(de)(de)(de)效果。保健按(an)摩(mo)是按(an)摩(mo)的(de)(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)(zhong),指在(zai)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)適(shi)當(dang)部位進行操(cao)作(zuo),所產(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)刺激信息通過反射方(fang)式(shi)對(dui)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)神經體(ti)液調整(zheng)功能施(shi)以(yi)影(ying)響,從(cong)而達到消除疲勞(lao),調節體(ti)內信息,增強體(ti)質(zhi),健美防衰,延年益壽的(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)。今(jin)天就給大家介紹一(yi)下男性不同部位按(an)摩(mo)的(de)(de)(de)(de)手法(fa)和技(ji)巧,供大家參考(kao)。
濕熱(re)下(xia)注
取(qu)仰臥(wo)位,用拇指按(an)揉(rou)氣海、關元(yuan)、中極穴各2分鐘(zhong)(zhong),再以掌摩(mo)法逆(ni)時(shi)針摩(mo)小腹3分鐘(zhong)(zhong),以小腹及會陰(yin)部(bu)有熱感為(wei)度(du)。
腎(shen)陰虧虛(xu)
取仰(yang)臥(wo)位,以雙(shuang)手掌(zhang)相(xiang)疊揉(rou)(rou)小(xiao)腹部(bu)1分(fen)鐘(zhong);再(zai)以五(wu)指(zhi)(zhi)拿法(fa)捏拿兩側髂肌各(ge)1分(fen)鐘(zhong);然后用(yong)拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹端(duan)按揉(rou)(rou)氣海、關元、中極穴各(ge)1分(fen)鐘(zhong);最(zui)后用(yong)掌(zhang)摩法(fa)摩小(xiao)腹2分(fen)鐘(zhong)。
脾虛下陷(xian)
用拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)端按(an)揉(rou)氣海、關元、水道、中極(ji)穴各1分(fen)(fen)鐘;再以掌摩法順時(shi)針摩小腹(fu)部2分(fen)(fen)鐘。
脾(pi)腎陽虛
取仰臥位,用中指指端壓按其曲骨穴2分鐘,以會陰部有酸脹感為度;再用拇指指腹端按揉氣海、關元、中極穴各1分鐘;再后用掌摩法摩小腹2分鐘。【更多(duo)+】
自我按摩法
推摩法(fa)四指并攏手指分(fen)開,手掌緊貼在腰椎兩(liang)側的(de)骶(di)棘肌上,有節奏的(de)慢速(su)推(tui)動,力度由(you)輕到重逐漸遞增(zeng)。
揉(rou)捏法(fa)按(an)摩腎俞穴(xue)和(he)志(zhi)室穴(xue),拇指和(he)四指成鉗形(xing),將(jiang)肌束向上微微提拉,揉(rou)動時使用指腹和(he)手(shou)掌(zhang)力量向前做旋轉(zhuan)或扭動動作。
他人按摩法
按壓法患者并腿俯臥,按(an)(an)摩(mo)者將(jiang)雙手(shou)手(shou)掌(zhang)、掌(zhang)根或雙手(shou)重疊貼在患者疼(teng)痛(tong)的(de)部位,兩(liang)手(shou)使(shi)用下(xia)壓(ya)的(de)力量逐漸向(xiang)前(qian)移動按(an)(an)壓(ya),每次按(an)(an)壓(ya)可(ke)靜(jing)止2-3秒,按(an)(an)壓(ya)力度(du)以不感到疼(teng)痛(tong)或輕微疼(teng)痛(tong)為宜。
拍擊(ji)法患者并腿俯臥位,按摩者用手背或彎曲手指的手掌按摩患者的疼痛部位,有節奏的持續拍擊,指關節和手腕要放松,拍擊的速度要輕快。【更多+】
下腹(fu)部摩擦(ca)
按摩(mo)時仰臥在床(chuang)上,雙手相疊置于小(xiao)腹中(zhong)間,緊(jin)壓腹部,慢慢按摩(mo),以每分鐘(zhong)10次左(zuo)右(you)的頻率進(jin)行,直至小(xiao)腹內有熱感為宜。
腹(fu)股(gu)溝按摩(mo)
臨睡前(qian),將兩手放(fang)于兩側(ce)腹股溝處,以掌沿斜方(fang)向輕輕按摩36次,可每周(zhou)按摩數次。對增(zeng)強(qiang)性欲(yu)、提高精力有(you)一定的(de)作用。
摩揉睪(gao)丸(wan)
將雙手搓熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位于手掌心,左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上,然后輕輕揉動,向右向左各轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度。【更(geng)多+】
按靈臺穴(xue)
功效:修(xiu)身養(yang)性,專治神志病。
主治:緩(huan)解(jie)治療咳嗽氣喘、背痛、項強(qiang)、疔瘡、熱(re)身等(deng)。
按(an)肩(jian)中(zhong)俞
功效:有效緩(huan)解視力減退、腰(yao)背(bei)疼(teng)痛等(deng)。
主治:呼吸道系(xi)統病(bing)癥,如:支氣管炎,哮喘(chuan),支氣管擴(kuo)張等。
按腰陽關
功效:祛寒除濕、舒筋活(huo)絡、強腰膝(xi)等。
主治:腰(yao)骶痛(tong),月(yue)經不(bu)調,遺精,陽痿,下(xia)肢麻痹等(deng)。
按(an)風門(men)穴
功效:去除風(feng)邪,緩解后背疲乏(fa)、無(wu)力等癥(zheng)狀。
主治:感冒、頸椎痛、肩膀酸痛等。【更多+】
按(an)太陽穴
功效:減緩(huan)眼睛(jing)疲勞、促進血液與淋巴的(de)循環、美容(rong)肌膚。
主治:頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等。
按印堂穴
主(zhu)治:頭痛、眩(xuan)暈(yun)、失眠、小(xiao)兒驚風(feng)、鼻(bi)塞、鼻(bi)流濁(zhuo)涕(ti)、鼻(bi)出(chu)血、眉棱骨(gu)痛、目(mu)痛等。
按(an)安眠穴
主治:失(shi)眠(mian)、后頭痛、頸(jing)痛癥(zheng)。
按(an)魚腰穴
主治(zhi):目赤腫(zhong)痛、目翳、眼瞼(jian)蠕(ru)動、眶上神經痛、三(san)叉(cha)神經痛、急性結膜炎、面神經麻(ma)痹、近(jin)視等。
按百會穴(xue)
功效:降血壓、寧神清腦。【更多+】
不(bu)同穴(xue)位(wei)的功效(xiao)
①按肩井(jing)穴——項疏筋通絡(luo)、滑利關節。
②按肩(jian)(jian)髃穴——主治肩(jian)(jian)周炎、上肢不遂、肩(jian)(jian)膀痛、肩(jian)(jian)關節活動障礙、偏癱。
③按肩(jian)貞穴(xue)——主治(zhi)肩(jian)臂疼痛、瘰疬、耳鳴等。
④按肩髎穴(xue)——主治臂痛、肩重(zhong)不(bu)能舉。
⑤按膏盲穴——主治肩膀肌肉僵硬、酸痛。【更多+】
不(bu)同穴位(wei)的(de)功效
①按(an)摩(mo)甲狀腺反射區——消脂。
②按摩胃部反射區(qu)——減少食欲(yu)。
③按摩(mo)淋巴(ba)腺及肺部等反(fan)射區——增加免疫力及排毒。
④揉按大拇指下的內關節處和心臟處——疏通血管。
⑤揉按大拇指內兩側(ce)——加深(shen)腦(nao)部供氧。
⑥搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬——通經絡。【更多(duo)+】